تی آر ایکس (TRX) یا به عبارت دیگر: "Total-Body Resistance Exercises" به معنی "تمرینات مقاومتی کل بدن" از ورزشهای رو به توسعه ای می باشد کهدر دهه های اخیر و از سال 1990 به دنیا معرفی شده است. در این روش افراد با استفاده از بندهایی که به سقف یا دیوار بسته شده است تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و تعادل می باشد اجرا می کنند. از آنجا که تمرینات این رشته ورزشی به صورت معلق و براساس وزن بدن صورت می گیرد این رشته به عنوان یکی از کارآمدترین ورزشهای تناسب اندام و سلامتی در سرتاسر دنیا شناخته شده است.

اهداف ورزش تی آر ایکس ( TRX )
1) کنترل و کاهش وزن سریع، 
2) ایجاد انعطاف و تعادل در بدن، 
3) ایجاد قدرت در عضلات، 
4) فرم دهی مطلوب به عضلات،
5) چربی سوزی بالا، 
6) کاهش سایز و ایجاد تناسب اندام. 

این ورزش دارای حرکات متنوعی بوده و همگی حرکات بصورت علمی طراحی شده به نحوی که تمامی عضلات از انگشتان پا تا عضلات گردن و پشت سر را درگیر کرده و  پرورش می دهد. تی آر ایکس برای هر رشته ورزشی بطور تخصصی، طراحی و برنامه خاص دارد. از جمله رشته های تنیس، فوتبال، بسکتبال، قایقرانی، ورزش های رزمی، شنا و... که با توجه به نیاز آن رشته ورزشی، برنامه های بدنسازی و آمادگی جسمانی طراحی می گردد.

این مجموعه بی نظیر شامل بخش های زیر است:

1- مطالبی در مورد ورزش تی آر ایکس و مزایای آن

2- وسایل و تجهیزات مورد نیاز برای انجام این ورزش

3- لیست حرکات متنوع TRX با پخش ویدئو بهمراه تصاویر

4-آموزش حدود 100 حرکت متنوع تی آر ایکس بهمراه تصاویر و ویدئو با توضیحات کامل نحوه انجام هر حرکت و عضلات درگیر

5-بیش از 20 برنامه مختلف تمرینی روزانه و همچنین برنامه تمرین 4 هفته ای بهمراه تصاویر و توضیحات

6- گالری تصاویر

7- تصاویر متحرک تمرینات TRX

و بخش های متنوع دیگر